Nefes ve Beslenme
Nefes çalışmaları, beden farkındalığı ve beslenme alışkanlıkları birlikte ele alınır.
Konu Özeti
Nefes çalışmalarına başlarken kan değerlerimiz önemlidir. Ölçüm yaptırarak ne durumda olduğumuzu saptamamız gerekir.
Sonuçlara göre kendimize yol haritası çiziyor ve bu doğrultuda beslenmeye yöneliyoruz.
Hangi besini ne zaman ve ne ile yiyeceğimizi öğrenip ömür boyu kullanacağımız güzel alışkanlıklar ediniyoruz.
Ayrıca nefes tekniklerini kullanarak metabolizmamızın neye ihtiyacı varsa o yönde hızlanıp veya yavaşlayarak gelişimimizi sürdürüyoruz.