Genel Bakış
Kendini fiziksel, ruhsal, zihinsel ve duygusal tanıma yolu bir iç yolculuktur. İnsanın kendisiyle bir olma sanatıdır.
Doğru nefes alıp vermeyi öğreterek dinginlik ve sakinlik sağlayan bir alışkanlıktır.
Yoganın anlamı birleşmek veya bütünleşmektir.
Sağlık servettir. Zihnin huzuru saadettir. Yoga bu yolu gösterir.
Sağlığın sırrı yaptıklarınız, yorumladıklarınız ve yediklerinizdir.
Yoga bedeni bir tapınak olarak görmemizi sağlayarak onun temizlenmesine aracı olur. Yoga uygulamaları ile beden, canlı ve enerjik olan zihinle aynı düzeye gelir; beden ve zihnin ikisi de canlanınca ruhun ışığına doğru yükselir ve birlik bütünlük sağlanır.
Sarsmazsanız sorgulayamazsınız; sorgulayamazsanız değişemezsiniz; değişemezseniz ileriye gidemezsiniz.
Düzenli yoga yapıldığında
- Tüm omurga ve vücut esneklik kazanır
- İç organlar, hormon salgılayan bezler, solunum, sindirim ve boşaltım sistemi düzene girer
- Lenfatik sistem canlanır
- Metabolizma daha hızlı çalışır ve bağışıklık sistemi güçlenir
- Kan basıncı dengelenir ve kan dolaşımı düzenlenir
- Sinir sistemi sakinleşir ve güçlenir
- Zihin ve beden sağlığı birbirine bağlı olarak gelişir
Yoga yaklaşımı
- Önce sınırlarını bilmek, sonra onların üzerinden kendini geliştirmek
- Bilinci, zihni ve bedeni bütünleştirerek ruhu özgürleştirmek
- İleri yaşlarda bile bedenle çalışmanın mümkün olduğunu hatırlamak