İş Yaşamında Nefes Teknikleri

Genel Bakış

Günümüzde içinde bulunduğumuz gelişim ve değişim çağı, iş yaşamına farklı bir bakış açısı ile yaklaşmamızı ve çalışanlarımızı çağın değişen gereksinimlerine uygun donanımda yetiştirmemizi zorunlu kılmaktadır.

Toplumsal sorumluluğunun bilincinde olan kurumlar, nitelikli işgücünün değerini önemseyerek ürettikleri hizmet ve ürünlerin kalitesini artırma ve farklılıklarını ifade etme yollarını aramaktadır.

Nefes, insanın varoluşu ile ortaya çıkmış doğal bir reflekstir. Bilinçli olarak doğru kullanıldığında bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlüğü sağlayarak bireyin farkındalık düzeyini artırır.

Bireyin aydınlanması, bağlı olduğu kurumun veriminin ve saygınlığının artmasına, ayrıca toplumun aydınlanmasına yol açar.

Nefes zihin ve beden arasında köprüdür. Nefes yaşamdır.

Doğru nefes nedir?

• Diyaframı kullanıma sokmak
• Dakikada 8’den az nefes almak
• Ses çıkarmadan nefes alıp vermek
• Sadece burundan nefes alıp vermek
• Ciğerleri dakikada 4-6 litre hava ile doldurmak
• Nefes alıp verirken bütün ciğer kapasitesini kullanmak

Nefes teknikleri ne kazandırır?

• Doğru nefes ve diyafram kullanımı
• İrade kazanımı
• Ego kontrolü
• Farkındalık
• Sağlık
• Yaşamı kolaylaştırıcı teknikler
• Bilinçaltını çözmek ve temizlemek

Kurumsal kazanımlar

• Kişisel farkındalık
• Kendini doğru ifade edebilme
• Odaklanma ve konsantrasyon
• Belleği güçlendirme
• Olumlu düşünme
• Kısıtlayıcı düşünce ve kalıplardan kurtulma
• Zamanı iyi kullanma ve yönetme
• Anlama, çözümleme ve sonuç çıkarma
• Başarı problemlerinin üstesinden gelme
• İletişim becerilerini geliştirme
• Stresle baş etme
• Vizyon oluşturma ve öncelikleri belirleme

Holistik nefes

• Sağ ve sol beyin lobunu dengeler
• Beyni bütünsel kullanmayı sağlar
• Doğal enerjimizi aktive eder
• Zihni yeniden programlamaya hazırlar
• Beyin kapasitesi, farkındalık düzeyi ve bellek gücünü artırır
• Dengeli yaşam ve yaratıcılık için destekleyicidir