Nefes ve Uyku Apnesi
Uyku apnesi başlığında doğru nefes, diyafram kullanımı ve yumuşak damak farkındalığı ele alınır.
Konu Özeti
Uykuda nefesin durması bazılarımızın farkında bile olamadığı bir durumdur. Farkında olanlar da cihaz kullanmaktan cerrahi müdahaleye kadar değişik tedavi yöntemlerine başvurabilir.
Uyku apnesini oluşturan sebeplerin başında nefesi doğru kullanamama ve yumuşak damağın orijinalliğinin bozulması yatar.
Yaşamımız boyunca ihtiyacımız olan doğru nefes ve diyafram kullanmayı öğrenip devreye sokarak, yumuşak damağa yaptığımız egzersizlerle eski formunu kazandırmaya çalışırız.
Bu çalışma şikayetleri azaltma ve sağlığa doğru yol alma amacıyla kurgulanır.