Nefes Teknikleri İleri Seviye Eğitimi
Başlangıç seviyesinden sonra nefes bilgi ve tekniklerini geliştirerek zenginleştiren ileri seviye çalışma.
Genel Bakış
Nefes bilgi ve tekniklerimizi geliştirerek zenginleştiriyoruz.
Bu seviye; nefes farkındalığı, genel uygulamalar, gevşeme, bırakma, izin verme ve topraklanma başlıklarını derinleştirir.
Program içeriği
- 60 nefes çalışması
- Bütüne ulaşma nefesi
- Nefes farkındalığı
- Sığ nefes ve derin nefes
- Genel nefes teknikleri uygulamaları
- Nefes ve sağlık
- Gevşeme, bırakma, izin verme ve topraklanma
- Nefes darlığı, reflü, horlama ve uyku apnesi
- Yumuşak damak çalışmaları
- Dilin kullanım teknikleri
- Yaşamı kolaylaştırıcı teknikler
- Burun kanallarını açma teknikleri
- Nefes boşlukları oluşturma
- Stres, panik atak, anksiyete, sinirlilik ve gerginlik için çözümler
- Kesintili nefes
- Tıslama çalışmaları
- Kreşendo ve dekreşendo uygulamaları
- Yürüyüşte nefes teknikleri
- Uzun yaşamın sırrı
- Uyanmaya ve aydınlanmaya giden yol