Eğitimde Nefes Teknikleri

Genel Bakış

Günümüzde gelişim ve değişim çağı, eğitime farklı bir bakış açısı ile yaklaşmamızı ve öğrencilerimizi çağın değişen gereksinimlerine uygun donanımda yetiştirmemizi gerekli kılmıştır.

Nefes, bilinçli olarak doğru kullanıldığında bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlüğü sağlayarak bireyin farkındalık düzeyini artırır.

Aydınlık bir geleceği oluşturan yolda, öğrenciler, eğitimciler ve anne babalara ışık tutmak amacıyla nefes tekniklerini öğrenip yaşamlarına uyarlamaları için seminerler hazırlanır.

Nefes zihin ve beden arasında köprüdür. Nefes yaşamdır.

Doğru nefes nedir?

• Diyaframı kullanıma sokmak
• Dakikada 8’den az nefes almak
• Ses çıkarmadan nefes alıp vermek
• Sadece burundan nefes alıp vermek
• Ciğerleri dakikada 4-6 litre hava ile doldurmak
• Nefes alıp verirken bütün ciğer kapasitesini kullanmak

Öğrenciye katkıları

• Kişisel farkındalık
• Odaklanma ve konsantrasyon
• Okuduğunu anlama
• Belleği güçlendirme
• Başaramama korkusunu yenme
• Sınav kaygısını yenme
• Gelişim dönemine ait problemlerle çalışma
• Zamanı iyi kullanma
• Kendini doğru ifade edebilme
• Davranış, başarı, iletişim ve kişisel sorunlara destek

Eğitimciye katkıları

• Doğru nefes kullanımı ve nefes farkındalığı
• Odaklanma ve konsantrasyon
• Rahatlama, gevşeme ve yenilenme
• Kriz yönetimi
• Öğrencilerin odaklanma ve motivasyonunu sağlama
• Sınav dönemindeki kaygılara destek
• İletişim ve ilişkilerin güçlendirilmesi

Holistik nefes

• Sağ ve sol beyin lobunu dengeler
• Beyni bütünsel kullanmayı sağlar
• Doğal enerjimizi aktive eder
• Zihni yeniden programlamaya hazırlar
• Beyin kapasitesi, farkındalık düzeyi ve bellek gücünü artırır
• Dengeli yaşam ve yaratıcılık için destekleyicidir